自我認識
─「心」的時代，探討自我─
一、 前言：
記得從前，總喜歡把市面上所販賣的心理測驗書籍雜誌，當成
至高無上的寶貝看待著；記得從前，總是很佩服電視畫面裡，擺著
大大的「鐵口神算」的江湖道士；記得從前，總是在這些書籍、影
片裡徘徊，總傻傻地以為那就是百分之百的結果，不會改變的未
來。只是，現在想起來，都只是過去的單純想法。
二十一世紀被喻為「心」的時代，生活在繁忙的大都會裡，面
臨著來自親情、友情、愛情各方面的壓力，使得人們的煩惱也日與
劇增。那是因為在互相競爭的時代裡，人們都怕被別人知道自己弱
點，都有個怕比下去的心理，於是總習慣性的把最真心的ㄧ面，隱
藏在意識的最深處，亦或是不為人知的地方，以導致現今社會人與
人之間的溝通與交流，充滿了許多障礙。
其實，有時並非是自己不被了解，而是我們總習慣性地包裝著
自己，一層又一層的。然而，一切的包裝都源自於一顆沒有自我認
同的心怕被人瞧見的情況下，一味的增加包裝，於是保護膜越來越
厚、越來越多，以致於最終，我們的「心」也在一層又一層的包裝
下失去原有的光與熱。一個不了解自己、不肯定自己、不喜歡自己
的人，才會任憑壓力、煩惱佔據心靈。其實很多問題並非只是單純
的問題，我深信只要自己肯打開心裡面的窗，那陽光必會毫不吝嗇
的射入它引以為傲的光芒給每ㄧ個需要的人。
透過網路的問卷調查顯示，平均一百人之中，就有四十六人對
自己不了解，有二十七人甚至不清楚自己是誰，這是個非常駭人的
一項統計結果。從呱呱墜地的那一刻起，我們就和自己相處，照理
說，應當自己與自己最為親密，應當自己對自己最為了解，那又是
因為什麼樣的原因導致我們忘了自己是誰

二、正文
──停止猛烈的批評，是建立自信的第一步──
每個一個人的身上，都有優勢0、淺能和弱點。可是，為什麼人
們總是受到「江山易改，本性難移」的觀點影響呢？難道，在各方
面都佔有優勢的人，就一定活得更出色嗎？難道，有無限淺能，卻
不知道如何發揮的人，也會成功嗎？難道，存在弱點的人，就一定
不討喜嗎？
──學習積極正面的自我對話──
自己，是人一生中最真誠最珍貴的資產。每個人都希望被肯定
被重視，因為這是人共通的特性。別人說什麼，重要嗎？重要。但
更重要的是，我們如何看待自己？地球會轉，環境會變，然而人心
往往也是如此。如果，我們沒有堅定的心；如果，我們不看重自己。
那我們豈不是要每天活在恐懼及猜忌之中？我們都是做決定的
人，如果沒有自信，找不到任何人生樂趣，只把自己的快樂建立於
別人怎麼樣看自己，整個人就會變得假假的，人際關係也會變得愈
來愈糟。
我們內心裡都有一步投影機，每天都得讀出成千上萬的畫面與
情緒，我們除了要停止負面的批評外，還要積極的輸入一些正面的
鼓勵才可以。我們永遠都不會像自己想像的那麼幸福，也不會像自
己想的那麼不幸，一個人應該養成信賴自己的好習慣，也要相信自
己的勇氣的毅力。
──逃脫前人所設的框，勇敢做自己──
把自己設在通俗的社會觀點裡，最後得到了什麼？在那不真實
的類別裡，我們只是知道「什麼事情該怎麼做？」、「應當怎麼
做？」、「前人怎麼說？」、「以前有著什麼樣的傳統？」這些現成的
答案，已在無形中植入了我們的腦袋。因為，我們開始漸漸地習慣
放棄那些被否定的觀點。於是，總是跟隨前人的腳步，把自己當成

別人的影子，凡事盲目跟從，最後慢慢地一點點一點點的放掉自己
的想法，一味的學習模仿，做個自己所認為的完人。然而，一個不
重視自己的人，又怎麼會感到快樂？
說「好」是件很容易的事，說「不」卻需要勇氣。養成慣性，
就如同嘴巴裡常常說「好」而不經考慮一樣的空洞。然而，就因為
有些人在最壞的情況下，有勇氣反抗大多數所認同的，所以我們才
能享受自由。
──停止和別人比較，珍惜自己所擁有的──
比較？比較？每個人都被比較級給充斥了。從小，被媽媽拿來
和鄰居小孩比功課；自己，會和兄弟姐妹比誰玩具多；同學，會比
誰比誰有錢；同事，會比誰的業績高。大家總是在「比來比去」的
過著生活。比來比去，比出了大家的大眼瞪小眼；比來比去，比出
了人與人心中的高牆；比來比去，比出了個所以然來之後又帶著不
所以然來。做人，該那麼認真嗎？比來比去，比出了物質上的價值，
卻始終比不出實質的價值。
計畫永遠趕不上變化，我們計畫歸計畫，但是也要記得，當變
化來臨時，正是老天爺給的考驗，我們只有處變不驚的面對，其他
的就隨緣吧！
──當負面念頭縈繞於心，多看看壞事的光明面──
一個出生就沒有手的女孩，被生父生母遺棄在市場的肉攤上，為什麼仍可以對生命抱持永不放棄的精神？勇敢不畏懼的面對一連串的考驗？一個三歲就和有聲世界斷了連結的女孩，為什麼可以努力打破聽障限制和內心恐懼，走出屬於自己的人生舞步？那是因為她們始終抱持著樂觀積極的向光面，突破身體的殘缺不便，正視自己的不完美，勇敢的面對自我主張，向前看！其實，即使再怎麼幸運的人也會碰到挫折，他們也都會哭泣。但重要的是，他們會快快地把爛事或厄運拋諸腦後，做些事分散注意力，給自己找些正面的感覺。

三、結論與建議
想要更清楚的了解自己、認識自己，並不是一件容易的事，也
只有這樣的困難在支持我們、鞭策我們，才能使我們繼續去追求人
生的目標。
我們可以從鏡子中看到我們表現在外的容貌，但真正隱藏於內
心的，誰也看不到。年紀愈大，我們的真面目，內心深處的真我，
都盡量在隱藏逃避，留下來的只是六神無主、無所適從的軀殼，假
使我們能夠突破生命中的迷茫，那我們就不難了解自己了，一生中
的紛擾也會應而變得單純地多。放下執著，放下自己，回到最原始
的童真，簡單一點，達觀一點，要求少點，就越容易因為知足而感
到快樂。
《肯定自己‧欣賞自己》一書作者克來基荷芬解釋：「會不斷
苛責自己的人，常是對自己不夠肯定的人。」成就並不會自己送上
門來，無論是幸福也好、自由也好、信念也好，都不可能唾手可得，
都必須經過不斷地探索，努力爭取才能獲得。
許多人認為，現在所有的科技發展都已到達一個飽和的階段，
實在沒有什麼需要奮鬥，所以我們可以想出許多享樂的方法來，因
為機器會替我們做出許多事，我們只需要加以管理就夠了。事實
上，在現在這個階段，世界各地的人們，都應該比以往加倍地努力
工作，才能免於沉淪，開闊自己的新天地。
我們每個人都應試著去喜歡自己，只要稍稍學著喜歡自己，或
許我們心中的憤怒和自虐的動作也就會隨之消失，也不必再為了維
持自我的尊嚴而彼此傷害了。如果一個人極力想要討好每一個人，
那他便不可能是完人，他的處事為人也不一定會有確定的目標。因
為人與人之間那道溝通的橋樑，是彼此互相的尊重，而非處處阿諛
奉承的虛情假意。
為什麼人總是愛比較？那是因為許多人都期待自己可以提早
知道自己該往哪個方向走、自己是否比別人來得傑出。於是，像個
無頭蒼蠅似的到處亂闖亂竄，把自己的寶貴時間都浪費在毫無意義
的事物上。在這種微不足道的小事上打轉徘徊，簡直就是浪費生
命，更不用說可以為我們帶來什麼幸福了。

比較，換不到快樂，快樂只是一種心智的氣度，一個人住再茅
舍也可以向住在別墅一樣快樂；比較，換不到內心的寧靜，寧靜是
一個人對人生抱持積極態度的結果。其實，只要不要想太多，問題
也就會單純些。
下一番功夫，把自己的事情都做好，那麼所產生的影響，便會
向漩渦一樣擴展開來，使我們在人群中的地位遠比自己想像中的還
要重要。想讓自己活得更有自信、更出色並不困難，秘訣就是──
不論遇到任何艱難的困境，都絕對不允許自己有絲毫的灰心和喪
氣。或許，未來看起來並不是很樂觀，但今天終將屬於我們，我們
有義務、有責任把今天活得更好。


資料來源:
http://www.shs.edu.tw/works/essay/2005/10/2005103019014335.pdf